இதயதà¯à®¤à¯ˆ பாதà¯à®•à¯à®•ாகà¯à®•à¯à®®à¯ வெஙà¯à®•ாயமà¯

அடியக்கமங்கலம், 09.01.2014: வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®²à¯à®³à¯à®³ கூடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ சேரà¯à®µà®¤à¯ˆ இயலà¯à®ªà®¾à®•வே கரைதà¯à®¤à¯ உடலெஙà¯à®•à¯à®®à¯ ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ இலà¯à®²à®¾à®®à®²à¯ ஓட வைகà¯à®• உதவி செயà¯à®•ிறதà¯. வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®©à¯ காரதà¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®•௠காரணம௠அதில௠உளà¯à®³ அலைல௠பà¯à®°à¯‹à®ªà¯à®ªà¯ˆà®²à¯ டை சலà¯à®ªà¯ˆà®Ÿà¯ எனà¯à®± எணà¯à®£à¯†à®¯à¯. இதà¯à®µà¯‡ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®©à¯ நமத௠கணà¯à®•ளில௠கணà¯à®£à¯€à®°à¯ வரà¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯à®®à¯ காரணமாக அமைகிறதà¯. வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®²à¯ பà¯à®°à®¤à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯, தாத௠உபà¯à®ªà¯à®•à¯à®•ளà¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ள௠ஆகியவை உளà¯à®³à®©.
சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ அடகà¯à®•ிவைகà¯à®•à¯à®®à¯ பழகà¯à®•ம௠ஆணà¯à®•ளைவிட பெணà¯à®•ளிடம௠அதிகம௠உணà¯à®Ÿà¯. அவà¯à®µà®¾à®±à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆ அடகà¯à®•à¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ அதில௠நà¯à®£à¯à®£à¯à®¯à®¿à®°à®¿à®•ளின௠உறà¯à®ªà®¤à¯à®¤à®¿ அதிகமாகி, நோய௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. இநà¯à®¤ பழகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ தொடரà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯à®¤à¯à®¤à®¾à®°à¯ˆà®¤à¯ தொறà¯à®±à¯ வரà¯à®®à¯. இவரà¯à®•ளà¯, வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆ உணவில௠அதிகமாகச௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ போதà¯à®®à¯. வெஙà¯à®•ாயம௠கழிவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை கரைதà¯à®¤à¯, à®…à®´à®±à¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ கழிவà¯à®•ளை வெளியே தளà¯à®³à®¿à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯à®¤à¯ தாரைத௠தொறà¯à®±à¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
யூரிக௠அமிலம௠அதிகமாக சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯à®ªà¯ பையில௠சேரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ கறà¯à®•ள௠தோனà¯à®±à¯à®®à¯. வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆ அடிகà¯à®•டி சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ அநà¯à®¤ கறà¯à®•ள௠கரைநà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ வரà¯à®®à¯ மூடà¯à®Ÿà¯ அலறà¯à®œà®¿à®¯à¯ˆà®•௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯. இதறà¯à®•௠வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கடà¯à®•௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மூடà¯à®Ÿà¯ வலி உளà¯à®³ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவினால௠வலி கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
கால நிலை மாறà¯à®®à¯à®ªà¯‹à®¤à¯ அடிகà¯à®•டி இரà¯à®®à®²à¯ வரà¯à®®à¯. நà¯à®°à¯ˆà®¯à¯€à®°à®²à¯ à®…à®´à®±à¯à®šà®¿, மூகà¯à®•௠எரிசà¯à®šà®²à¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சிறித௠வெஙà¯à®•ாயச௠சாறà¯à®±à®¿à®²à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ மேறà¯à®•ணà¯à®Ÿ பிரசà¯à®šà®¿à®©à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®ªà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®• சமீபதà¯à®¤à®¿à®¯ ஆராயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¿à®²à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®¤à¯. பà¯à®•ைபிடிதà¯à®¤à®²à¯, காறà¯à®±à¯ மாசà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à®²à¯, மன இறà¯à®•à¯à®•ம௠போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ செல௠இறபà¯à®ªà¯à®•ளà¯, செல௠சிதைவà¯à®•ளை சரிசெயà¯à®¤à¯ விடà¯à®•ிறதà¯. நாலைநà¯à®¤à¯ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆ தோலை உரிதà¯à®¤à¯ அதோட௠சிறித௠வெலà¯à®²à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ அரைதà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ பிதà¯à®¤à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, பிதà¯à®¤ à®à®ªà¯à®ªà®®à¯ மறையà¯à®®à¯.
வெஙà¯à®•ாயச௠சாற௠சில வயிறà¯à®±à¯à®•௠கோளாறà¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯. இதை மோரில௠கலநà¯à®¤à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®• இரà¯à®®à®²à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. வெஙà¯à®•ாயச௠சாறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ வாய௠கொபà¯à®ªà®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯, வெறà¯à®®à¯ வெஙà¯à®•ாயச௠சாறை பஞà¯à®šà®¿à®²à¯ நனைதà¯à®¤à¯ பல௠ஈறà¯à®•ளில௠தடவிவர பலà¯à®µà®²à®¿, ஈறà¯à®µà®²à®¿ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. அடிகà¯à®•டி பà¯à®•ைபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠வெஙà¯à®•ாயச௠சாறà¯à®±à¯ˆ நாள௠ஒனà¯à®±à¯à®•à¯à®•௠அரை அவà¯à®©à¯à®¸à¯ வீதம௠மூனà¯à®±à¯à®µà¯‡à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நà¯à®°à¯ˆà®¯à¯€à®°à®²à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ அடகà¯à®•ிவைகà¯à®•à¯à®®à¯ பழகà¯à®•ம௠ஆணà¯à®•ளைவிட பெணà¯à®•ளிடம௠அதிகம௠உணà¯à®Ÿà¯. அவà¯à®µà®¾à®±à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆ அடகà¯à®•à¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ அதில௠நà¯à®£à¯à®£à¯à®¯à®¿à®°à®¿à®•ளின௠உறà¯à®ªà®¤à¯à®¤à®¿ அதிகமாகி, நோய௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. இநà¯à®¤ பழகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ தொடரà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯à®¤à¯à®¤à®¾à®°à¯ˆà®¤à¯ தொறà¯à®±à¯ வரà¯à®®à¯. இவரà¯à®•ளà¯, வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆ உணவில௠அதிகமாகச௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ போதà¯à®®à¯. வெஙà¯à®•ாயம௠கழிவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை கரைதà¯à®¤à¯, à®…à®´à®±à¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ கழிவà¯à®•ளை வெளியே தளà¯à®³à®¿à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯à®¤à¯ தாரைத௠தொறà¯à®±à¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
யூரிக௠அமிலம௠அதிகமாக சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯à®ªà¯ பையில௠சேரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ கறà¯à®•ள௠தோனà¯à®±à¯à®®à¯. வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆ அடிகà¯à®•டி சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ அநà¯à®¤ கறà¯à®•ள௠கரைநà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ வரà¯à®®à¯ மூடà¯à®Ÿà¯ அலறà¯à®œà®¿à®¯à¯ˆà®•௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯. இதறà¯à®•௠வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கடà¯à®•௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மூடà¯à®Ÿà¯ வலி உளà¯à®³ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவினால௠வலி கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
கால நிலை மாறà¯à®®à¯à®ªà¯‹à®¤à¯ அடிகà¯à®•டி இரà¯à®®à®²à¯ வரà¯à®®à¯. நà¯à®°à¯ˆà®¯à¯€à®°à®²à¯ à®…à®´à®±à¯à®šà®¿, மூகà¯à®•௠எரிசà¯à®šà®²à¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சிறித௠வெஙà¯à®•ாயச௠சாறà¯à®±à®¿à®²à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ மேறà¯à®•ணà¯à®Ÿ பிரசà¯à®šà®¿à®©à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®ªà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®• சமீபதà¯à®¤à®¿à®¯ ஆராயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¿à®²à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®¤à¯. பà¯à®•ைபிடிதà¯à®¤à®²à¯, காறà¯à®±à¯ மாசà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à®²à¯, மன இறà¯à®•à¯à®•ம௠போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ செல௠இறபà¯à®ªà¯à®•ளà¯, செல௠சிதைவà¯à®•ளை சரிசெயà¯à®¤à¯ விடà¯à®•ிறதà¯. நாலைநà¯à®¤à¯ வெஙà¯à®•ாயதà¯à®¤à¯ˆ தோலை உரிதà¯à®¤à¯ அதோட௠சிறித௠வெலà¯à®²à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ அரைதà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ பிதà¯à®¤à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, பிதà¯à®¤ à®à®ªà¯à®ªà®®à¯ மறையà¯à®®à¯.
வெஙà¯à®•ாயச௠சாற௠சில வயிறà¯à®±à¯à®•௠கோளாறà¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯. இதை மோரில௠கலநà¯à®¤à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®• இரà¯à®®à®²à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. வெஙà¯à®•ாயச௠சாறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ வாய௠கொபà¯à®ªà®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯, வெறà¯à®®à¯ வெஙà¯à®•ாயச௠சாறை பஞà¯à®šà®¿à®²à¯ நனைதà¯à®¤à¯ பல௠ஈறà¯à®•ளில௠தடவிவர பலà¯à®µà®²à®¿, ஈறà¯à®µà®²à®¿ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. அடிகà¯à®•டி பà¯à®•ைபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠வெஙà¯à®•ாயச௠சாறà¯à®±à¯ˆ நாள௠ஒனà¯à®±à¯à®•à¯à®•௠அரை அவà¯à®©à¯à®¸à¯ வீதம௠மூனà¯à®±à¯à®µà¯‡à®³à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நà¯à®°à¯ˆà®¯à¯€à®°à®²à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
- வெஙà¯à®•ாயத௠தோலில௠உளà¯à®³ ஆறà¯à®±à®²à¯ மிகà¯à®• ஆனà¯à®Ÿà®¿ ஆகà¯à®šà®¿à®Ÿà¯†à®£à¯à®Ÿà¯
- உடல௠எடையை கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®• மிளகà¯à®¤à¯ தூள௠கலநà¯à®¤ தரà¯à®ªà¯‚சணி ஜூஸà¯
- பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯à®•à¯à®•௠எதிராக போராடà¯à®®à¯ பà¯à®¤à®¿à®©à®¾
- உயர௠ரதà¯à®¤à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ காளானà¯à®•ளà¯
- பà¯à®°à¯‡à®¾à®¤ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠நிறைநà¯à®¤ à®®à¯à®°à¯à®™à¯à®•ை கீரை
- தினமà¯à®®à¯ தயஙà¯à®•ாமல௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯
- நோயà¯à®•ளை தீரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பலாபழமà¯
- தலை à®®à¯à®Ÿà®¿ சாயதà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ பகà¯à®• விளைவà¯à®•ளà¯
- இரணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯ வகை நீரிழிவ௠நோயை வரவழைகà¯à®•à¯à®®à¯ நூடà¯à®²à¯à®¸à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மைதா
- 4-7-8 மூசà¯à®šà¯à®ªà¯ பயிறà¯à®šà®¿ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ எளிதில௠தூகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ வரவழைகà¯à®•லாம௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- அதிக நாடà¯à®•ள௠தாயà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®²à¯ பரà¯à®•à¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆ பிறà¯à®•ாலதà¯à®¤à®¿à®²à¯ செலà¯à®µà®¨à¯à®¤à®°à®¾à®•à¯à®®à¯ - ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ பà¯à®Ÿà®²à®™à¯à®•ாயà¯
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ அவிதà¯à®¤ உணவà¯à®•ளà¯
- வலிபà¯à®ªà¯ நோய௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இரà¯à®®à¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை கொடà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ தீரà¯à®µà®²à¯à®²
- தினமà¯à®®à¯ à®à®¨à¯à®¤à¯ கப௠காபி கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ மாரடைபà¯à®ªà¯ வராத௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- பிளாஸà¯à®Ÿà®¿à®•௠பாடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯à®•ளில௠அடைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯
- பேரிகà¯à®•ாய௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• கறà¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯
- தாடி வளரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆணà¯à®•ளை பறà¯à®±à®¿à®¯ சà¯à®µà®¾à®°à®šà®¿à®¯ தகவலà¯
- இனà¯à®šà¯‹à®®à¯à®©à®¿à®¯à®¾ எனற தூகà¯à®•மினà¯à®®à¯ˆ நோயà¯
- கொதà¯à®¤à®®à®²à¯à®²à®¿à®¯à®¿à®©à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலனà¯à®•ளà¯
- அதிக சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை கொணà¯à®Ÿ இறால௠உணவà¯à®•ளà¯
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ சோளமà¯
- நெஞà¯à®šà¯ சளியை கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà¯‚கà¯à®•ளà¯
- மலடà¯à®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சோபà¯à®ªà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பறà¯à®ªà®šà¯ˆà®•ளà¯
- பறà¯à®•ளை வெணà¯à®®à¯ˆà®¯à®•à¯à®• உதவà¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯
- நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ தரà¯à®®à¯ ஸà¯à®Ÿà¯à®°à®¾à®ªà¯†à®°à¯à®°à®¿ பழமà¯
- நாவலà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலனà¯à®•ளà¯
- கரà¯à®®à®¿à®³à®•௠வீரியமிகà¯à®• கெபà¯à®šà¯†à®šà®¿à®©à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
- பனஙà¯à®•ாயின௠(நொஙà¯à®•à¯) மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ளà¯
- பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இதய தà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®©à¯ வேகம௠அதிகம௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- இரதà¯à®¤ சோகையை போகà¯à®•à¯à®®à¯ உணவà¯à®•௠காளானà¯à®•ளà¯
- வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯-A அதிகரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ சூபà¯à®ªà®°à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà¯
- நினைவாறà¯à®±à®²à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ வெணà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®•ாயà¯
- மூளை வலிமை மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆணà¯à®®à¯ˆ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯
- கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯ கொயà¯à®¯à®¾à®ªà¯à®ªà®´à®®à¯
- நாரà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤ உணவà¯à®•ளை உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ மாரடைபà¯à®ªà¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯
- பூணà¯à®Ÿà¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
- காஸà¯à®Ÿà®¸à¯ பிகà¯à®Ÿà®¸à¯ இலையின௠மூலம௠சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயை கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯
- பழ ரசஙà¯à®•ளில௠அளவà¯à®•à¯à®•௠அதிகமாக சரà¯à®•à¯à®•ரை - ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- à®®à¯à®°à¯à®™à¯à®•ையின௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலஙà¯à®•ளà¯




