சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயை கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ

அடியக்கமங்கலம், 02.03.2014: சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயாளிகள௠காலையில௠10 மாலையில௠10 கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ இலையையà¯à®®à¯ பறிதà¯à®¤ உடனேயே வாயில௠போடà¯à®Ÿà¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையின௠அளவ௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ தினமà¯à®®à¯ கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ இலையை மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ 3 மாதஙà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நீரிழிவால௠உடல௠பரà¯à®®à®©à®¾à®µà®¤à¯ தவிரà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சிறà¯à®¨à¯€à®°à®¿à®²à¯ சரà¯à®•à¯à®•ரை வெளியேறà¯à®®à¯ அளவà¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ A, B, B2,C போனà¯à®± உயிரà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சà¯à®£à¯à®£à®¾à®®à¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯à®®à¯ இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯à®®à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®©.
இனà¯à®±à¯ நாம௠கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯ நிறைநà¯à®¤ உணவà¯à®•ளையே அதிகம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®•ிறோமà¯. இதனால௠இரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯, உடல௠சோரà¯à®µà¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•ினà¯à®±à®¤à¯. இநà¯à®¤ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯à®ªà¯ பொரà¯à®³à¯ பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®©à¯ மூலம௠அதிகம௠உடலில௠சேரà¯à®•ினà¯à®±à®¤à¯. ஒர௠லிடà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®²à¯ 10 கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ வடிகடà¯à®Ÿà®¿à®©à®¾à®²à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ, சà¯à®•à¯à®•à¯, மிளகà¯, திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿, காயமà¯, இநà¯à®¤à¯à®ªà¯à®ªà¯ சம அளவ௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ பொடி செயà¯à®¤à¯, சà¯à®Ÿà¯à®šà®¾à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ நெய௠விடà¯à®Ÿà¯ பிசைநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ பசியினà¯à®®à¯ˆ, உணவில௠வெறà¯à®ªà¯à®ªà¯, பà¯à®³à®¿à®¯à¯‡à®ªà¯à®ªà®®à¯, வாய௠கà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà®²à¯ ஆகியவை கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ சாததà¯à®¤à¯ˆ சிறிய அளவில௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வரலாமà¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ ஈரà¯à®•à¯à®•à¯à®Ÿà®©à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ இடிதà¯à®¤à¯ சாற௠பிழிநà¯à®¤à¯ கிராமà¯à®ªà¯, திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿ பொடியை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ தநà¯à®¤à®¾à®²à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ வாநà¯à®¤à®¿ நிறà¯à®•à¯à®®à¯. நனà¯à®•௠பசியெடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ, மிளகà¯, சீரகமà¯, வெநà¯à®¤à®¯à®®à¯, சà¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆ வறà¯à®±à®²à¯, சூரணதà¯à®¤à¯ உபà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ உணவில௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ மநà¯à®¤à®®à¯ நீஙà¯à®•ி பசி உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ தà¯à®µà¯ˆà®¯à®²à®¾à®•வோ, பொடியாகவோ செயà¯à®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ உடà¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ செரியாமை, பசியினà¯à®®à¯ˆ, கழிசà¯à®šà®²à¯ இவறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
இனà¯à®±à¯ நாம௠கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯ நிறைநà¯à®¤ உணவà¯à®•ளையே அதிகம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®•ிறோமà¯. இதனால௠இரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯, உடல௠சோரà¯à®µà¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•ினà¯à®±à®¤à¯. இநà¯à®¤ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯à®ªà¯ பொரà¯à®³à¯ பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®©à¯ மூலம௠அதிகம௠உடலில௠சேரà¯à®•ினà¯à®±à®¤à¯. ஒர௠லிடà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®²à¯ 10 கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ வடிகடà¯à®Ÿà®¿à®©à®¾à®²à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ, சà¯à®•à¯à®•à¯, மிளகà¯, திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿, காயமà¯, இநà¯à®¤à¯à®ªà¯à®ªà¯ சம அளவ௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ பொடி செயà¯à®¤à¯, சà¯à®Ÿà¯à®šà®¾à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ நெய௠விடà¯à®Ÿà¯ பிசைநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ பசியினà¯à®®à¯ˆ, உணவில௠வெறà¯à®ªà¯à®ªà¯, பà¯à®³à®¿à®¯à¯‡à®ªà¯à®ªà®®à¯, வாய௠கà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà®²à¯ ஆகியவை கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ சாததà¯à®¤à¯ˆ சிறிய அளவில௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வரலாமà¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ ஈரà¯à®•à¯à®•à¯à®Ÿà®©à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ இடிதà¯à®¤à¯ சாற௠பிழிநà¯à®¤à¯ கிராமà¯à®ªà¯, திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿ பொடியை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ தநà¯à®¤à®¾à®²à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ வாநà¯à®¤à®¿ நிறà¯à®•à¯à®®à¯. நனà¯à®•௠பசியெடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ, மிளகà¯, சீரகமà¯, வெநà¯à®¤à®¯à®®à¯, சà¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆ வறà¯à®±à®²à¯, சூரணதà¯à®¤à¯ உபà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ உணவில௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ மநà¯à®¤à®®à¯ நீஙà¯à®•ி பசி உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯. கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ தà¯à®µà¯ˆà®¯à®²à®¾à®•வோ, பொடியாகவோ செயà¯à®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ உடà¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ செரியாமை, பசியினà¯à®®à¯ˆ, கழிசà¯à®šà®²à¯ இவறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
- வெஙà¯à®•ாயத௠தோலில௠உளà¯à®³ ஆறà¯à®±à®²à¯ மிகà¯à®• ஆனà¯à®Ÿà®¿ ஆகà¯à®šà®¿à®Ÿà¯†à®£à¯à®Ÿà¯
- உடல௠எடையை கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®• மிளகà¯à®¤à¯ தூள௠கலநà¯à®¤ தரà¯à®ªà¯‚சணி ஜூஸà¯
- பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯à®•à¯à®•௠எதிராக போராடà¯à®®à¯ பà¯à®¤à®¿à®©à®¾
- உயர௠ரதà¯à®¤à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ காளானà¯à®•ளà¯
- பà¯à®°à¯‡à®¾à®¤ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠நிறைநà¯à®¤ à®®à¯à®°à¯à®™à¯à®•ை கீரை
- தினமà¯à®®à¯ தயஙà¯à®•ாமல௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯
- நோயà¯à®•ளை தீரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பலாபழமà¯
- தலை à®®à¯à®Ÿà®¿ சாயதà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ பகà¯à®• விளைவà¯à®•ளà¯
- இரணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯ வகை நீரிழிவ௠நோயை வரவழைகà¯à®•à¯à®®à¯ நூடà¯à®²à¯à®¸à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மைதா
- 4-7-8 மூசà¯à®šà¯à®ªà¯ பயிறà¯à®šà®¿ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ எளிதில௠தூகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ வரவழைகà¯à®•லாம௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- அதிக நாடà¯à®•ள௠தாயà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®²à¯ பரà¯à®•à¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆ பிறà¯à®•ாலதà¯à®¤à®¿à®²à¯ செலà¯à®µà®¨à¯à®¤à®°à®¾à®•à¯à®®à¯ - ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ பà¯à®Ÿà®²à®™à¯à®•ாயà¯
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ அவிதà¯à®¤ உணவà¯à®•ளà¯
- வலிபà¯à®ªà¯ நோய௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இரà¯à®®à¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை கொடà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ தீரà¯à®µà®²à¯à®²
- தினமà¯à®®à¯ à®à®¨à¯à®¤à¯ கப௠காபி கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ மாரடைபà¯à®ªà¯ வராத௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- பிளாஸà¯à®Ÿà®¿à®•௠பாடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯à®•ளில௠அடைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯
- பேரிகà¯à®•ாய௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• கறà¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯
- தாடி வளரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆணà¯à®•ளை பறà¯à®±à®¿à®¯ சà¯à®µà®¾à®°à®šà®¿à®¯ தகவலà¯
- இனà¯à®šà¯‹à®®à¯à®©à®¿à®¯à®¾ எனற தூகà¯à®•மினà¯à®®à¯ˆ நோயà¯
- கொதà¯à®¤à®®à®²à¯à®²à®¿à®¯à®¿à®©à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலனà¯à®•ளà¯
- அதிக சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை கொணà¯à®Ÿ இறால௠உணவà¯à®•ளà¯
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ சோளமà¯
- நெஞà¯à®šà¯ சளியை கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà¯‚கà¯à®•ளà¯
- மலடà¯à®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சோபà¯à®ªà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பறà¯à®ªà®šà¯ˆà®•ளà¯
- பறà¯à®•ளை வெணà¯à®®à¯ˆà®¯à®•à¯à®• உதவà¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯
- நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ தரà¯à®®à¯ ஸà¯à®Ÿà¯à®°à®¾à®ªà¯†à®°à¯à®°à®¿ பழமà¯
- நாவலà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலனà¯à®•ளà¯
- கரà¯à®®à®¿à®³à®•௠வீரியமிகà¯à®• கெபà¯à®šà¯†à®šà®¿à®©à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
- பனஙà¯à®•ாயின௠(நொஙà¯à®•à¯) மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ளà¯
- பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இதய தà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®©à¯ வேகம௠அதிகம௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- இரதà¯à®¤ சோகையை போகà¯à®•à¯à®®à¯ உணவà¯à®•௠காளானà¯à®•ளà¯
- வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯-A அதிகரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ சூபà¯à®ªà®°à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà¯
- நினைவாறà¯à®±à®²à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ வெணà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®•ாயà¯
- மூளை வலிமை மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆணà¯à®®à¯ˆ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯
- கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯ கொயà¯à®¯à®¾à®ªà¯à®ªà®´à®®à¯
- நாரà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤ உணவà¯à®•ளை உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ மாரடைபà¯à®ªà¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯
- பூணà¯à®Ÿà¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
- காஸà¯à®Ÿà®¸à¯ பிகà¯à®Ÿà®¸à¯ இலையின௠மூலம௠சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயை கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯
- பழ ரசஙà¯à®•ளில௠அளவà¯à®•à¯à®•௠அதிகமாக சரà¯à®•à¯à®•ரை - ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- à®®à¯à®°à¯à®™à¯à®•ையின௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலஙà¯à®•ளà¯




