வயதான தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆ நீகà¯à®•à¯à®®à¯ பிளமà¯à®¸à¯ பழமà¯

அடியக்கமங்கலம், 21.03.2014: மலைபà¯à®ªà®•à¯à®¤à®¿à®•ளில௠அதிகம௠விளையà¯à®®à¯ பிளமà¯à®¸à¯ பழம௠நலà¯à®² சிவபà¯à®ªà®¾à®• அலà¯à®²à®¤à¯ கரà¯à®žà¯à®šà®¿à®µà®ªà¯à®ªà®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ பழம௠இனிபà¯à®ªà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà¯ கலநà¯à®¤ சà¯à®µà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. நிமிடதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠72à®®à¯à®±à¯ˆ சà¯à®°à¯à®™à¯à®•ி விரியகà¯à®•ூடிய இதயம௠ஆரோகà¯à®•ியமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ தான௠உடலà¯à®•à¯à®•௠தேவையான ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ மறà¯à®± பாகஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠அனà¯à®ªà¯à®ª à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯. சில நேரஙà¯à®•ளில௠இதன௠செயலà¯à®ªà®¾à®Ÿà¯ அதிகமாகவà¯à®®à¯ சில நேரஙà¯à®•ளில௠கà¯à®±à¯ˆà®µà®¾à®•வà¯à®®à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. கோபமà¯, பயம௠போனà¯à®± காரணஙà¯à®•ளால௠இதயமானத௠வேகமாக சà¯à®°à¯à®™à¯à®•ி விரிகிறதà¯. இத௠இதயகோளாறà¯à®•ளை à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ விடà¯à®•ிறதà¯. இதயம௠சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠வராமல௠தடà¯à®•à¯à®• பிளமà¯à®¸à¯ பழஙà¯à®•ளை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯.
ரதà¯à®¤à®®à¯ அசà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ அடைவதால௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• நோயà¯à®•ளà¯, ரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯, ரதà¯à®¤à®šà¯‹à®•ை, உடல௠சோரà¯à®µà¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®•ரிகà¯à®• பிளமà¯à®¸à¯ பழஙà¯à®•ளை சà¯à®µà¯ˆà®•à¯à®•லாமà¯. பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à®¿à®©à¯ சதைகளை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ நிழலில௠உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. உடலில௠நோய௠தாகà¯à®•à¯à®µà®¤à®±à¯à®•௠அஜீரணமà¯à®®à¯ ஒர௠காரணமà¯. உணà¯à®Ÿ உணவ௠நனà¯à®•௠ஜீரணமானால௠தான௠உடலà¯à®•à¯à®•௠தேவையான அனைதà¯à®¤à¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. தினமà¯à®®à¯ உணவ௠உடà¯à®•ொணà¯à®Ÿ பினà¯à®©à®°à¯ பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ஜீரண பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•à¯à®®à¯.
உடலà¯à®®à¯ மனமà¯à®®à¯ சேரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®®à®²à¯ பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®• தான௠அனைவரà¯à®®à¯ விரà¯à®®à¯à®ªà¯à®µà¯‹à®®à¯. ஆனால௠இனà¯à®±à¯ˆà®¯ அவசர உலகில௠உடலà¯à®®à¯ மனமà¯à®®à¯ அதிக சோரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®•ிறதà¯. இதனால௠இளவயதிலேயே à®®à¯à®¤à®¿à®¯à®µà®°à¯à®•ள௠போல காடà¯à®šà®¿à®¯à®³à®¿à®•à¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯. இநà¯à®¤ கà¯à®±à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•ி உடல௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯ பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯. பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ காய வைதà¯à®¤à¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯.
ரதà¯à®¤à®®à¯ அசà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ அடைவதால௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• நோயà¯à®•ளà¯, ரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯, ரதà¯à®¤à®šà¯‹à®•ை, உடல௠சோரà¯à®µà¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®•ரிகà¯à®• பிளமà¯à®¸à¯ பழஙà¯à®•ளை சà¯à®µà¯ˆà®•à¯à®•லாமà¯. பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à®¿à®©à¯ சதைகளை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ நிழலில௠உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. உடலில௠நோய௠தாகà¯à®•à¯à®µà®¤à®±à¯à®•௠அஜீரணமà¯à®®à¯ ஒர௠காரணமà¯. உணà¯à®Ÿ உணவ௠நனà¯à®•௠ஜீரணமானால௠தான௠உடலà¯à®•à¯à®•௠தேவையான அனைதà¯à®¤à¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. தினமà¯à®®à¯ உணவ௠உடà¯à®•ொணà¯à®Ÿ பினà¯à®©à®°à¯ பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ஜீரண பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•à¯à®®à¯.
உடலà¯à®®à¯ மனமà¯à®®à¯ சேரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®®à®²à¯ பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®• தான௠அனைவரà¯à®®à¯ விரà¯à®®à¯à®ªà¯à®µà¯‹à®®à¯. ஆனால௠இனà¯à®±à¯ˆà®¯ அவசர உலகில௠உடலà¯à®®à¯ மனமà¯à®®à¯ அதிக சோரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®•ிறதà¯. இதனால௠இளவயதிலேயே à®®à¯à®¤à®¿à®¯à®µà®°à¯à®•ள௠போல காடà¯à®šà®¿à®¯à®³à®¿à®•à¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯. இநà¯à®¤ கà¯à®±à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•ி உடல௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯ பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯. பிளமà¯à®¸à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ காய வைதà¯à®¤à¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯.
- வெஙà¯à®•ாயத௠தோலில௠உளà¯à®³ ஆறà¯à®±à®²à¯ மிகà¯à®• ஆனà¯à®Ÿà®¿ ஆகà¯à®šà®¿à®Ÿà¯†à®£à¯à®Ÿà¯
- உடல௠எடையை கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®• மிளகà¯à®¤à¯ தூள௠கலநà¯à®¤ தரà¯à®ªà¯‚சணி ஜூஸà¯
- பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯à®•à¯à®•௠எதிராக போராடà¯à®®à¯ பà¯à®¤à®¿à®©à®¾
- உயர௠ரதà¯à®¤à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ காளானà¯à®•ளà¯
- பà¯à®°à¯‡à®¾à®¤ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠நிறைநà¯à®¤ à®®à¯à®°à¯à®™à¯à®•ை கீரை
- தினமà¯à®®à¯ தயஙà¯à®•ாமல௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®²à®¾à®®à¯
- நோயà¯à®•ளை தீரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பலாபழமà¯
- தலை à®®à¯à®Ÿà®¿ சாயதà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ பகà¯à®• விளைவà¯à®•ளà¯
- இரணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯ வகை நீரிழிவ௠நோயை வரவழைகà¯à®•à¯à®®à¯ நூடà¯à®²à¯à®¸à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மைதா
- 4-7-8 மூசà¯à®šà¯à®ªà¯ பயிறà¯à®šà®¿ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ எளிதில௠தூகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ வரவழைகà¯à®•லாம௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- அதிக நாடà¯à®•ள௠தாயà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®²à¯ பரà¯à®•à¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆ பிறà¯à®•ாலதà¯à®¤à®¿à®²à¯ செலà¯à®µà®¨à¯à®¤à®°à®¾à®•à¯à®®à¯ - ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ பà¯à®Ÿà®²à®™à¯à®•ாயà¯
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ அவிதà¯à®¤ உணவà¯à®•ளà¯
- வலிபà¯à®ªà¯ நோய௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இரà¯à®®à¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை கொடà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ தீரà¯à®µà®²à¯à®²
- தினமà¯à®®à¯ à®à®¨à¯à®¤à¯ கப௠காபி கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ மாரடைபà¯à®ªà¯ வராத௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- பிளாஸà¯à®Ÿà®¿à®•௠பாடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯à®•ளில௠அடைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯
- பேரிகà¯à®•ாய௠சிறà¯à®¨à¯€à®°à®• கறà¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯
- தாடி வளரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆணà¯à®•ளை பறà¯à®±à®¿à®¯ சà¯à®µà®¾à®°à®šà®¿à®¯ தகவலà¯
- இனà¯à®šà¯‹à®®à¯à®©à®¿à®¯à®¾ எனற தூகà¯à®•மினà¯à®®à¯ˆ நோயà¯
- கொதà¯à®¤à®®à®²à¯à®²à®¿à®¯à®¿à®©à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலனà¯à®•ளà¯
- அதிக சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை கொணà¯à®Ÿ இறால௠உணவà¯à®•ளà¯
- ஆரோகà¯à®•ியம௠தரà¯à®®à¯ சோளமà¯
- நெஞà¯à®šà¯ சளியை கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà¯‚கà¯à®•ளà¯
- மலடà¯à®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சோபà¯à®ªà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பறà¯à®ªà®šà¯ˆà®•ளà¯
- பறà¯à®•ளை வெணà¯à®®à¯ˆà®¯à®•à¯à®• உதவà¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯
- நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ தரà¯à®®à¯ ஸà¯à®Ÿà¯à®°à®¾à®ªà¯†à®°à¯à®°à®¿ பழமà¯
- நாவலà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலனà¯à®•ளà¯
- கரà¯à®®à®¿à®³à®•௠வீரியமிகà¯à®• கெபà¯à®šà¯†à®šà®¿à®©à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
- பனஙà¯à®•ாயின௠(நொஙà¯à®•à¯) மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ளà¯
- பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இதய தà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®©à¯ வேகம௠அதிகம௠- ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- இரதà¯à®¤ சோகையை போகà¯à®•à¯à®®à¯ உணவà¯à®•௠காளானà¯à®•ளà¯
- வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯-A அதிகரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ சூபà¯à®ªà®°à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà¯
- நினைவாறà¯à®±à®²à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ வெணà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®•ாயà¯
- மூளை வலிமை மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆணà¯à®®à¯ˆ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯
- கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯ கொயà¯à®¯à®¾à®ªà¯à®ªà®´à®®à¯
- நாரà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤ உணவà¯à®•ளை உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ மாரடைபà¯à®ªà¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯
- பூணà¯à®Ÿà¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
- காஸà¯à®Ÿà®¸à¯ பிகà¯à®Ÿà®¸à¯ இலையின௠மூலம௠சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயை கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯
- பழ ரசஙà¯à®•ளில௠அளவà¯à®•à¯à®•௠அதிகமாக சரà¯à®•à¯à®•ரை - ஆயà¯à®µà®±à®¿à®•à¯à®•ை
- à®®à¯à®°à¯à®™à¯à®•ையின௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ பலஙà¯à®•ளà¯




